Ein Übung zur Geistesruhe:

man betrachtet die Objekte und verweilt locker und absichtslos aber mit Achtsamkeit bei dieser Betrachtung.

 

Es handelt sich um ein GIF-Bild, das pro Phase ca. 2 Minuten auf dem Bildschirm steht.

 

Die Formen und Farben sind den Elementen (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Raum, Geist) zugeordnet.

Man verweil in Betrachtung der Eigenschaften dieser Element.

 

Quadrat - gelb = Erde

Kreis weiß = Wasser

Dreieck rot = Feuer

Halbkreis grün = Wind

Kugelspähre tiefblau = Raum

Kugelsphäre kristall -klar = Geist

Auflösung (Verschwindet zu einem Punkt und dann zur Leerheit)

Gedanken und andere Betrachtungen werden während der Meditation weder verfolgt noch abgelehnt, noch in irgendeiner Weise einbezogen.

 

 

copyright Herbert Giller 2019